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Muskel- / Krafttraining

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Tiefenmuskulatur-Training

Für eine starke Körpermitte, mehr Kraft, Stabilität und Balance

Verfasser: Thomschke, Ronald (Verfasser)

Verfasserangabe: Ronald Thomschke

Jahr: 2019

Verlag: Berlin, Steffen Verlag

verfügbar

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Standort 2: Aktiv & gesund leben	Standort 3:	Signatur: Muskel- / Krafttraining	Status: Verfügbar	Vorbestellungen: 0	Frist:

Inhalt

Sehr gut bebilderter Trainingsratgeber mit insgesamt 118 effektiven Übungen zur Stärkung der Tiefenmuskulatur.

Ronald Thomschke arbeitet als Sportdozent und Präventionstrainer mit Trainingsschwerpunkten Muskelaufbau, Körperhaltung, Balance und Beweglichkeit. Der vorliegende Tiefenmuskulatur-Trainingsratgeber liegt jetzt, obwohl erst 2017 erschienen, bereits in 3. Auflage vor. Er bietet ein Stärkungsprogramm mit effektiven, mittlerweile auf 118 erweiterte Übungen, die einfach und mit wenigen Hilfsmitteln durchführbar sind. Zunächst werden Funktion und Trainingsprinzipien der Tiefenmuskulatur anhand von anatomischen Abbildungen erläutert. Im Hauptteil werden schließlich die einzelnen Übungen sehr gut bebildert in insgesamt acht Leveln präsentiert. Es folgen Partnerübungen und sieben Trainingszirkel mit jeweils acht Übungen unterschiedlicher Schwierigkeitsgrade. Hervorragende Übungssammlung, für Anfänger und Fortgeschrittene gleichermaßen geeignet.