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Winterschwimmen

Wieso uns kaltes Wasser gesünder und glücklicher macht

Verfasser: Søberg, Susanna (Verfasser)

Verfasserangabe: Susanna Søberg ; Aus dem Dänischen von Holger Wolandt

Jahr: 2022

Verlag: München, Piper

verfügbar

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Standort 2: Aktiv & gesund leben	Standort 3:	Signatur: Gesundheitstipps	Status: Verfügbar	Vorbestellungen: 0	Frist:

Inhalt

Ratgeber einer dänischen Stoffwechsel-Forscherin zu den positiven Aspekten des Winterschwimmens und Eisbadens.

In ihrem Ratgeber informiert sie umfassend zum "coolen" Trend: angefangen bei den historischen Ursprüngen und Riten in diversen Kulturen, ausführlich zu den drei Hauptmechanismen - Habituation/metabolische Akklimatisation/Isolierung, aufklärerisch zu den positiven Auswirkungen auf die körperliche und mentale Gesundheit - auf Kreislauf, Herz, Lunge, Haut, Immunsystems, Stoffwechsel, Fettverbrennung. Winterbaden wirkt vorbeugend gegen Diabetes und Winterdepressionen (durch die Ausschüttung von Endorphinen).