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Genussfasten

natürlich schlank mit individuellen Fastenintervallen

Verfasser: Lange, Elisabeth (Verfasser)

Verfasserangabe: Elisabeth Lange ; Rezeptfotos: Coco Lang ; Illustrationen: Ela Strickert

Jahr: 2019

Verlag: München, GU

verfügbar

Exemplare

Standort 2	Standort 3	Signatur	Status	Vorbestellungen	Frist
Standort 2: Essen & Trinken	Standort 3:	Signatur: Fasten	Status: Verfügbar	Vorbestellungen: 0	Frist:

Inhalt

Die Autorin mehrerer Diätratgeber setzt hier erneut auf das Erfolgsprinzip Intervallfasten. Das Kochbuch für alle, die schlank werden oder bleiben möchten, eignet sich für verschiedene Fastentypen und -methoden und bietet gesunde Rezepte, die schmecken. Zunächst gilt es herauszufinden, welche Intervalle zu einem persönlich passen. Danach informiert die Autorin über Ballaststoffe und Zucker, gibt Tipps zur Verwendung von Kräutern und Gewürzen und zur Vorratshaltung. Den Großteil des Buches bildet der Rezeptteil mit ansprechenden Fotos und überwiegend gängigen Zutaten für Frühstücksvarianten, Vegetarischem, Mahlzeiten mit Fleisch oder Fisch, Suppen und Soßen. Alle Rezepte lassen sich ohne großen Aufwand nachkochen und bieten Mengentabellen zu Ballaststoffen. Wer genussvoll abnehmen möchte, findet hier zahlreiche Anregungen.