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Fitnesswandern
wie Du beim Wandern effektiv in Form kommst : die besten Übungen auf Tour
Verfasser:
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Uzulis, André (Verfasser)
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Verfasserangabe:
André Uzulis
Jahr:
2021
Verlag:
Stuttgart, Pietsch
Standort 2 | Standort 3 | Signatur | Status | Vorbestellungen | Frist |
Standort 2:
Aktiv & gesund leben
|
Standort 3:
|
Signatur:
Laufen, Walking, Wandern
|
Status:
Verfügbar
|
Vorbestellungen:
0
|
Frist:
|
Einen Wander- und Fitnessratgeber legt hier der Journalist und Historiker, Wanderführer, Fitness- und Personaltrainer, vor. Die sehr ausführliche Einleitung enthält neben der Vorstellung der gesundheitlichen Vorzüge des Wanderns, die durch integrierte Fitness-Übungen noch gesteigert werden können, auch einen differenzierten, kurzweilig zu lesenden (wander-)sporthistorischen Abriss. Tipps zum Wandern allgemein - von der erforderlichen Ausrüstung über Empfehlungen zur Tourenplanung bis zum Verhalten bei Gewitter - folgen, bevor es um motorische Grundlagen geht und wie man sie entwickeln kann, sowie einige Trainingsmethoden im Überblick. Die Übungssammlung bietet Übungen, die unterwegs größtenteils im Stehen und z.T. auch als Partner-Übungen absolviert werden können. Programme für unterschiedliche Niveaus und Themen, sowie ein sehr ausführliches Literaturverzeichnis runden den kenntnisreichen, motivierenden, auch optisch überzeugenden Band ab, der viele Fotoillustrationen, die in der Natur entstanden sind, enthält.
Verfasserangabe:
André Uzulis
Jahr:
2021
Verlag:
Stuttgart, Pietsch
Aufsätze:
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ISBN:
978-3-613-50924-5
Beschreibung:
191 Seiten, Illustrationen, farbig
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Sprache:
Deutsch
Originaltitel:
Fitnesswandern
Mediengruppe:
Sachliteratur