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Standort 2: Aktiv & gesund leben	Standort 3:	Signatur: Muskel-/ Krafttraining	Status: Verfügbar	Vorbestellungen: 0	Frist:

Muskelaufbau bzw. das Wachstum von Muskelfasern (Hypertrophie) ist nicht nur die Quintessenz jedes motivierten Krafttrainings, sondern wurde immer auch geprägt von zahlreichen Mythen und Halbwahrheiten. Wer sich sportlich weiterentwickeln möchte, sollte sich auf faktenbasierte Wissenschaft verlassen können. Diesem Anspruch werden die Autoren in diesem kompakten Grundlagenwerk zur Hypertrophie durchaus gerecht. Sie erklären - auch für nicht wissenschaftlich ausgebildete Sportler*innen gut nachvollziehbar - den medizinischen Hintergrund des Muskelaufbaus sowie des Muskelaufbautrainings. Sie beleuchten die Hypertrophie von allen erdenklichen Seiten, präsentieren zahlreiche Übungen mit schlichten Fotografien, die den Übungsverlauf gekonnt illustrieren und liefern informative Unterstützung bei der Entwicklung des eigenen Trainingsplans. Das Autorenteam präsentiert, unter erfreulicher Verwendung gendergerechter Sprache, hilfreiche Tipps über Häufigkeit des Trainings, Auswahl der Gewichte und Abwechslung im Training.