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Kopfschmerzen und Migräne - das Übungsbuch

vorbeugen, entspannen, Schmerzen lindern
Verfasser: Suche nach diesem Verfasser Schäfer, Benjamin
Verfasserangabe: Benjamin Schäfer
Jahr: 2018
Verlag: Stuttgart, TRIAS
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Inhalt

Schäfer, leitender Physiotherapeut der Migräne- und Kopfschmerzklinik Königstein, vermittelt Betroffenen Hintergrundwissen über ihre Erkrankung und klärt über Schmerzmechanismen auf. Er motiviert sie, durch Bewegung und Entspannung selbst aktiv zu werden, denn die Gelenke, Muskeln und Faszien, die oftmals am Kopfschmerz beteiligt sind, lassen sich trainieren und mobilisieren. Bei akuten muskulären Verspannungen helfen die Triggerpunkttherapie und zahlreiche abwechslungsreiche Übungen, die nach dem lokalen Bereich der Beschwerden sortiert sind. Wie sich Kopfschmerz vermeiden lässt, vermitteln die Tipps zur richtigen Körperhaltung und Atemtechnik. Mit Stichwort- und Literaturverzeichnis, weiterführenden Infos und Kopiervorlage für einen Trainingsplan. Wirkungsvolles großformatiges Übungsbuch, das als Hilfe zur Selbsthilfe vor dem eher faktenbetonten H. Bartlick zu empfehlen ist, quasi als Kompaktversion zu Hartmut Göbel.

Details

Verfasser: Suche nach diesem Verfasser Schäfer, Benjamin
Verfasserangabe: Benjamin Schäfer
Jahr: 2018
Verlag: Stuttgart, TRIAS
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Interessenkreis: Suche nach diesem Interessenskreis Gesundheit, Kopfschmerzen & Migräne
ISBN: 978-3-432-10466-9
Beschreibung: 141 S.
Schlagwörter: Kopfschmerz; Migräne; Vorbeugung; Entspannung; Entspannungsübung; Nackenschmerz; Autogenes Training; Schulter; Atemübung; Progressive Relaxation
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Mediengruppe: Sachliteratur