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Die 1-Minuten-Strategie

wie Sie mit Micro-Preps gesünder werden und Ihr Leben verlängern

Verfasser: Lekutat, Carsten (Verfasser)

Verfasserangabe: Dr. med. Carsten Lekutat

Jahr: 2022

Verlag: München, Knaur MensSana

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Standort 2	Standort 3	Signatur	Status	Vorbestellungen	Frist
Standort 2: Aktiv & gesund leben	Standort 3:	Signatur: Gesundheitstipps	Status: Entliehen	Vorbestellungen: 0	Frist: 11.12.2024

Inhalt

Wie wenig ist genug? Dieser Frage ging der Allgemeinmediziner und Fernseharzt ("Der Gesundmacher") Lekutat bereits in seinem letzten Buch "Gesundheit für Faule" nach, getreu dem Motto (bzw. Untertitel) "Mach nicht viel, mach es richtig!". Dieses "nicht viel" konzentriert sich nun auf nur eine Minute pro Tag, die (vielleicht nicht) für einen gesunden Lebensstil, (aber zumindest) für eine Bewusstseinsänderung reicht. Er empfiehlt Micro-Preps: "kleine, freudvolle, alltagstaugliche Einheiten" aus den Bereichen Bewegung, Ernährung oder Stressabbau, die über vier Wochen in den Tagesablauf integriert werden sollen, z.B.: 1 Minute Essenspause zur Gewichtskontrolle, 1 Minute kalt duschen fürs Immunsystem, 1 Minute einbeinig balancieren zur Sturzprophylaxe. Allein schon die Lektüre der einzelnen Tipps - inklusive Hintergrund, Einführung, Anleitung, Tipps und Tricks - dauert länger als deren Anwendung!