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Muskel-/ Kraftraining

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Richtig Krafttraining

Grundlagen und Programme

Verfasser: Miessner, Wolfgang

Verfasserangabe: Wolfgang Miessner

Jahr: 2012

Verlag: München, BLV

verfügbar

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Standort 2: Aktiv & gesund leben	Standort 3:	Signatur: Muskel-/ Kraftraining	Status: Verfügbar	Vorbestellungen: 0	Frist:

Inhalt

Grundlegende Einführung in das Krafttraining für Einsteiger und leicht fortgeschrittene Kraftsportler.

Nach relativ ausführlichen Informationen über die sportbiologischen Grundlagen, Trainingsgeräte, die Bedeutung der Kraft, die verschiedenen Arten, Methoden und Prinzipien des Krafttrainings geht es mit einem umfangreichen Übungskatalog an die praktische Umsetzung. Gezeigt werden ausgewählte Übungen und Trainingsprogramme für verschiedene Körperpartien: Rücken und Nacken, Schulter und Arme, Brust, Bauch, Beine, Hüfte und Po.