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Standort 2: Aktiv & gesund leben	Standort 3:	Signatur: Gesundheitstipps	Status: Entliehen	Vorbestellungen: 0	Frist: 15.11.2024

Der Kardiologe, Pneumologe und Intensivmediziner Heinz-Wilhelm Esser, bekannt durch seine WDR-Sendung "Doc Esser - Der Gesundheits-Check", versteht sich als Coach, um Menschen zu einem gesünderen Lebensstil zu verhelfen - die Schlüssel zum Ziel sind Bewegung und Ernährung. Sein neuer Ratgeber wendet sich an Einsteiger. Er beantwortet Fragen rund um Fitness (Was taugt EMS? u.a.), auch Ernährung (Wie viel Eiweiß? u.a.) und motiviert zur Selbstreflektion (verbunden mit Eintragungen ins Buch!). Trainingspläne (auch zum Download mittels QR-Code), Übungssammlungen für Workouts (Dehnung, Kräftigung) und 30 Low-Carb-Rezepte tragen zum Gebrauchswert des Buches bei.