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Entspannungstechniken

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Das Parasympathikus Prinzip

Wie wir mit wenigen Atemzügen unseren inneren Arzt fit machen

Verfasser: Eder, Ursula (Verfasser); Sperlich, Franz J. (Verfasser)

Verfasserangabe: Ursula Eder ; Franz J. Sperlich

Jahr: 2019

Verlag: München, GU

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Standort 2: Aktiv & gesund leben	Standort 3:	Signatur: Entspannungstechniken	Status: Entliehen	Vorbestellungen: 0	Frist: 13.11.2024

Inhalt

Stress löst im menschlichen Körper die Aktivierung des sympathischen Anteils des vegetativen Nervensystems aus; permanenter Stress ist eine Daueraktivierung des Sympathikus mit ungünstigen, krankmachenden Folgen für den Menschen. Dem kann mit einer bewussten Aktivierung des Parasympathikus entgegengewirkt werden, so die These der beiden Autoren (Ärzte). Mit einfachen Atemübungen, Gedanken- und Verhaltensänderungen soll dies gelingen. Gut verständlich wird erklärt, wie das Sympathikus-Parasympathikus-System funktioniert. Farbige Abbildungen, Diagramme und farbig unterlegte Textfelder lockern das Buch angenehm auf. Drei Interviews und mehrere Fallgeschichten veranschaulichen das Konzept der Autoren. Ausreichendes Inhaltsverzeichnis und Register sind vorhanden, ein Literaturverzeichnis fehlt leider. Praktischer Ratgeber zur Stärkung der Stressresilienz.