wird in neuem Tab geöffnet
Fit & Stark mit Sophia
Erfolgreich trainieren ohne Geräte
Verfasser:
Suche nach diesem Verfasser
Thiel, Sophia (Verfasser)
Mehr...
Verfasserangabe:
Sophia Thiel
Jahr:
2018
Verlag:
München, ZS Verlag
Standort 2 | Standort 3 | Signatur | Status | Vorbestellungen | Frist |
Standort 2:
Aktiv & gesund leben
|
Standort 3:
|
Signatur:
Muskel-/ Krafttraining
|
Status:
Verfügbar
|
Vorbestellungen:
0
|
Frist:
|
Sophia Thiel, als Kind und Jugendliche übergewichtig, beschließt abzunehmen und sich in ihrem Körper wieder wohlzufühlen, sie entdeckt für sich das Bodyweight-Training, trainiert, nimmt ab und hat nun ihren Traumbody. Inzwischen ist sie auf etlichen Internet-Plattformen zu finden und stellt hier ihr Trainingsprogramm für zu Hause vor, das sich nahezu ohne Geräte durchführen lässt. Trainiert wird mit dem eigenen Körpergewicht. Einer motivierenden Einführung - sie wendet sich an ein eher jüngeres Publikum (Du-Anrede) - folgen die gut umsetzbaren Übungen, eingeteilt ganz klassisch in Warm-up über Work-outs für die einzelnen Muskelgruppen bis Cool-down und abschließend Trainingsplan für vier Wochen. Die Auswahl der Übungen ist gelungen, sie entsprechen dem aktuellen Trend, sind effektiv und abwechslungsreich und werden in Wort und Bild anschaulich erklärt; angeboten werden immer zwei Übungsvarianten - leicht und schwieriger. Die Trainingspläne helfen bei der Umsetzung.
Verfasserangabe:
Sophia Thiel
Jahr:
2018
Verlag:
München, ZS Verlag
Aufsätze:
Zu diesem Aufsatz wechseln
opens in new tab
Suche nach dieser Systematik
ISBN:
9783898839105
2. ISBN:
978-3-89883-910-5
Beschreibung:
2. Auflage, 181 Seiten, Illustrationen
Suche nach dieser Beteiligten Person
Sprache:
Deutsch
Mediengruppe:
Sachliteratur