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Wohlfühlgewicht

Wie du dich vom Diät-Zwang befreist und intuitiv deine Wohlfühlfigur erreichst

Verfasser: Awe, Mareike (Verfasser)

Verfasserangabe: Mareike Awe

Jahr: 2019

Verlag: München, Knaur Balance

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Standort 2: Essen & Trinken	Standort 3:	Signatur: Andere Ernährungskonzepte	Status: Entliehen	Vorbestellungen: 0	Frist: 29.11.2025

Inhalt

Die Ernährungsmedizinerin Awe hat lange den Teufelskreis von Diäten und Jojo-Effekt gelebt. Ihre persönlichen Erfahrungen, die Inhalte ihres erfolgreichen Online-Coaching-Programms "intueat", ihres Nr.-1-Podcasts "Wohlfühlgewicht" und Instagramstorys münden in ihren aktuellen, studiengestützten Ratgeber, durch ein entspanntes Essverhalten ohne Diät mit Körperbewusstsein ein natürliches Wohlfühlgewicht zu erreichen. Vier Grundsätze bestimmen die intuitive Ernährung: essen nur bei Hunger, mit Genuss, bis zur Sättigung, achtsam und bewusst. Ein mentales Training mit Meditation, Visualisierung, Achtsamkeitsübungen und Tipps aus Verhaltens- und Ernährungspsychologie, Hypnose, EFT, NPL unterstützen den Weg zum Wohlfühlgewicht ebenso wie Informationen zur Diätmentalität, Körperbild, emotionalem Hunger. Mit einer Liste der mentalen Übungen, Literaturquellen, Bonus-Apps. Sehr verständlich, ausführlich, ansprechend-persönlich und zielführend.