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Low Carb

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Voll fett abnehmen

das große Keto-Kochbuch - Leistung steigern mit Low Carb High Fat ; 200 Rezepte + Grundlagen + Nährwerttabellen + Wochenpläne

Verfasser: Fisch, Jen (Verfasser)

Verfasserangabe: Jen Fisch ; Aus dem Englischen übertragen von Annegret Hunke-Wormser und Claudia Theis-Passaro

Jahr: 2019

Verlag: München, Edition Michael Fischer

verfügbar

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Standort 2: Essen & Trinken	Standort 3:	Signatur: Low Carb	Status: Verfügbar	Vorbestellungen: 0	Frist:

Inhalt

Schnell und einfach abnehmen - ketogene Ernährung ist der Abnehm-Trend! Sie basiert auf sehr kohlenhydratarmer und gleichzeitig sehr fettreicher Kost, bestehend aus ungesättigten Fettsäuren. Durch die Knappheit an Kohlenhydraten stellt sich der Stoffwechsel und die Fettverbrennung wird, ähnlich wie bei Fasten, angekurbelt. Der Fokus liegt auf der richtigen Zusammensetzung des täglichen Nährstoffbedarfs: 70% gute Fette, 25% Protein, 5% Kohlenhydrate. Auch auf die Gesundheit wirkt sich ketogene Ernährung positiv aus: der Blutzuckerspiegel bleibt stabil und Heißhungerattacken bleiben aus, sie wirkt blutdrucksenkend und entzündungshemmend, gesteigerte Leistungs- und Konzentrationsfähigkeit sorgt zudem noch für gute Laune.