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Dynamic Aging

Aktiv und beweglich in jedem Alter!

Verfasser: Bowman, Katy

Verfasserangabe: Katy Bowman

Jahr: 2018

Verlag: Freiburg, Hans-Nietsch-Verlag

verfügbar

Exemplare

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Standort 2: Älter werden	Standort 3:	Signatur: Bewegung & Entspannung	Status: Verfügbar	Vorbestellungen: 0	Frist:

Inhalt

Körperliche Mobilität trainieren und wiederherstellen - ein umfassendes Trainingsprogramm für Muskeln, Sehnen und Gelenke gegen den "sitzenden Lebensstil".

Wie schon die beiden Ratgeber "Bewegung liegt in Deiner DNA" und "Gesunde Füße" der US-amerikanischen Biomechanikerin und Fitnesstrainerin ist auch vorliegendes Buch der altersbedingt schwindenden körperlichen Mobilität gewidmet. Ihr entgegenzuwirken empfiehlt sie ein Dynamic Aging-Trainingsprogramm gegen den "sitzenden Lebensstil". Es verspricht die Wiederherstellung und Erhaltung der Beweglichkeit der Muskeln, Sehnen und Gelenke. Dessen Erfolg lässt sie von 4 Klientinnen schildern, die damit den Alterungsprozess ersichtlich hemmen und ihre Lebensqualität verbessern konnten. Zu den gut in den Alltag integrierbaren Übungen zählen Haltungsveränderungen, Barfußgehen, Beckenbodenstärkung, Dehn- und Mobilisationsübungen usw. Die Erklärungen der komplexen biomechanischen Vorgänge und die Übungsanleitungen werden wieder sparsam mit einprägsamen farbigen Strichzeichnungen ohne Hochglanzfotos illustriert. Praktisch die Übungsübersicht im Anhang.