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Standort 2: Essen & Trinken	Standort 3:	Signatur: Andere Ernährungskonzepte	Status: Verfügbar	Vorbestellungen: 0	Frist:

Die Ernährungsmedizinerin stellt hier ihre Methode gegen Übergewicht vor. Die beinhaltet eine Umstellung der Ernährung auf vegane Kost mit hoher Mikronährstoffdichte, eine reduzierte Kalorienzufuhr ohne Kalorienzählerei, Intervallfasten, Stressreduktion und Bewegungsprogramm. Im Einführungsteil ausführliche Informationen, wie Übergewicht entstehen kann und welche Nachteile bestimmte Diät- oder Kostformen haben, wie z.B. die ketogene Ernährung. Bracht empfiehlt viele einfache und bekannte Tipps wie Bitter- und Ballaststoffe, kaltes Wasser vor jeder Mahlzeit und als morgendliche Fettverbrennungsdusche und natürlich Bewegung. Ein bebildertes Dehnungsprogramm, das ihr Mann R. Bracht entwickelt hat, soll täglich ergänzend zu Ausdauersport durchgeführt werden. Im Kochbuchteil 60 Rezepte für 3 Mahlzeiten am Tag.