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Standort 2: Essen & Trinken	Standort 3:	Signatur: Andere Ernährungskonzepte	Status: Entliehen	Vorbestellungen: 0	Frist: 09.12.2024

Kalorien alleine sind weder Ursache noch Lösung für Übergewicht. Während der Allgemeinmediziner und Fernseharzt ("Der Gesundmacher") C. Lekutat in seinem Buch "Schlank für Faule" (ID-A 1/22) den medizinischen Hintergrund der Gewichtsregulation in den Mittelpunkt stellte, geht es hier um die Strategie und die persönlichen Interventionen, mit denen jeder sein Ziel erreichen kann. In einem 4-Wochen-Programm erklärt er, wie ein bisschen Engagement jeden Tag den wirklich großen Unterschied beim Abnehmen machen kann. Für jeden Tag stellt der Arzt gesunde Bio-Hacks vor, die mit einfachen Maßnahmen einen neuen gesunden Lebensstil fördern und zum Wohlfühlgewicht führen. Seine Bio-Hacks konzentrieren sich auf die drei Bereiche Ernährung, Bewegung und Fitness und die Optimierung unseres Gehirns: Bei der Gewichtsregulierung ist der präfrontale Kortex besonders wichtig, um bewusste Entscheidungen darüber zu treffen, was wir essen und wann wir aufhören sollten.