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Abnehmen mit der Mind-Body-Methode

Mentalübungen, mit denen Du Deine Diät durchhältst

Verfasser: Sonntag, Amanda (Verfasser)

Verfasserangabe: Amanda Sonntag

Jahr: 2020

Verlag: Stuttgart, TRIAS

verfügbar

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Standort 2: Essen & Trinken	Standort 3:	Signatur: Andere Ernährungskonzepte	Status: Verfügbar	Vorbestellungen: 0	Frist:

Inhalt

Besser als jede neue Diät ist eine Änderung von Essgewohnheiten, um die Wunschfigur zu erreichen. Nach langer Erfahrung mit Diätversuchen und Jojo-Effekten entwickelt die Autorin, als Abnehm-Coach tätig, ein ernährungspsychologisches Konzept nach der naturheilkundlichen Mind-Body-Methode, die Geist, Verstand (Mind) und Körper (Body) als Einheit sieht und auf Ergebnissen der Stressforschung basiert. Dazu beschreibt sie die Gründe für übermäßiges Essen, zeigt, wie man mithilfe von Mind-Body-Übungen zu Selbstakzeptanz, Achtsamkeit und Entspannung sein Essverhalten ändern kann. Praktische mental-meditative und körperliche Übungen (z.B. Yoga, Autogenes Training, Feldenkreis, Progressive Muskelentspannung) sowie Tipps für positives Denken als Hilfe bei emotionalem Hunger verhindern Jojo-Effekte.