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Der Yoga Coach

108 Asanas für mehr Kraft, Flexibilität und innere Ruhe

Verfasser: Suh, Stephan

Verfasserangabe: Stephan Suh

Jahr: 2018

Verlag: Darmstadt, Schirner Verlag

verfügbar

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Inhalt

Die handliche Yogafibel in klassischen Grautönen stellt einen Kurs beim "Yoga-Coach" Suh dar (Diplomsportlehrer/Sporthochschule Köln, Referent, Trainer und Ausbilder für Taekwondo, Yoga, Qi Gong) und möchte Anfängern und Profis ermöglichen, einen eigenen Yogaweg zu finden. Die Basis bilden kurze, einleitende Erklärungen zu Nutzen und Ablauf von Atem- und Meditationsübungen und die Erinnerung, sich auch im stressigen Alltag Zeit für sich selbst zu nehmen. Aus den folgenden 108 nachvollziehbar erklärten und gezeigten Asanas (Yoga-typische Gliederung) kann der Leser die ihm möglichen Schwierigkeitsgrade aussuchen (3 Level) und per QR-Code oder den zugehörigen YouTube-Kanal die entsprechenden Onlinevideos ansehen. Neben Korrekturhilfen für Yogalehrer sind besonders die Nennung der Übungsintention und eines optionalen Mantras eine Hilfe. Die abschließenden 10 bebilderten Übungsprogramme sprechen Rückengeplagte, Büroarbeiter, Sportler und sogar Schwangere an und können individuell verändert werden.