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Besser schlafen

tief und erholsam ; achtsamkeitsbasierte Übungen bei Ein- und Durchschlafstörungen
Verfasser: Suche nach diesem Verfasser Holl, Maria
Verfasserangabe: Maria Holl
Jahr: 2014
Verlag: Bielefeld, Lüchow
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Inhalt

Programm zur Behebung unspezifischer Ein- und Durchschlafstörungen bei Erwachsenen und Kindern, das sich in der Kombination von Körperübungen, Selbstmassage, Atemtechniken und Visualisierungen aus westlichen wie östlichen Quellen speist. Mit Übungen auf beigefügter CD.
Heilpraktikerin Holl ist bekannt durch ihre "Tinnitus-Atemtherapie", die sich, wie auch dieses Programm zur Behebung unspezifischer Ein- und Durchschlafstörungen bei Erwachsenen und Kindern, in ihrer Kombination von Körperübungen, Selbstmassage, Atemtechniken und Visualisierungen aus westlichen wie östlichen Quellen speist. Nach Tipps zu schlafunterstützenden Maßnahmen (Schlafzimmergestaltung, Schlafrituale usw.) stellt die Autorin zunächst generelle Übungen vor zur Bearbeitung von unbewältigten Situationen, die den Schlaf beeinträchtigen können (innere Unruhe, leichte Traumatisierungen). Im Mittelpunkt 3 Basisübungen im Wortlaut, die sich auch auf der CD finden. Im letzten Abschnitt vertiefende und weiterführende Übungen, die bei Bedarf in Kombination mit den Basisübungen angewendet werden können und auch der generellen Regeneration, Entspannung und Körperaktivierung dienen sowie Übungen nach der Organuhr ...

Details

Verfasser: Suche nach diesem Verfasser Holl, Maria
Verfasserangabe: Maria Holl
Jahr: 2014
Verlag: Bielefeld, Lüchow
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Interessenkreis: Suche nach diesem Interessenskreis Gesundheit, Schlafen
ISBN: 978-3-89901-892-9
Beschreibung: 1. Aufl., 117 S. : Ill., graph. Darst.
Schlagwörter: Schlaf; Schlaflosigkeit; Schlafstörung; Schlafverhalten
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Sprache: de
Originaltitel: Je dors bien
Fußnote: Aus dem Franz. übers.
Mediengruppe: Sachliteratur