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Schön. Fit. Sein.

Mein Body & Soul Programm für dein ganzheitliches Wohlbefinden
Verfasser: Suche nach diesem Verfasser Spaleck, Mareike (Verfasser)
Verfasserangabe: Mareike Spaleck
Jahr: 2018
Verlag: München, ZS Verlag GmbH
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Inhalt

Mareike Spaleck, Fitnesstrainerin und Coach für einen gesunden Lebensstil, stellt hier ihr ganzheitliches Programm für Körper und Seele vor. Im ersten Drittel des Bandes geht es darum sein Leben, seine Zeitabläufe zu strukturieren, Zeit für sich zu finden bzw. Zeit in seine Gesundheit und seinen Körper zu investieren, mit etlichen Check-Listen. Im zweiten Teil liegt der Schwerpunkt auf dem Fitnessprogramm: Hier findet man eine kleine Auswahl effektiver Übungen (nahezu ohne Geräte) für Po, Bauch, Beine, Rumpf und Arme, jeweils zwei bis drei Positionen sind auf einem aussagekräftigen Foto festgehalten und werden zusätzlich erläutert; abschließend eine Zusammenstellung vier verschiedener Work-outs (Ganzkörper-, Bauch-Beine-Po-, Oberkörper- und 10 Minuten Express-Übungen). Der letzte Teil enthält Rezepte für eine gesunde Ernährung. Der Band in ansprechendem Layout wendet sich an ein weibliches Publikum, vor allem an Einsteigerinnen, und bietet ein ganzheitliches Wohlfühlprogramm, speziell die Übungen findet man jedoch auch in anderen Fitnessratgebern.

Details

Verfasser: Suche nach diesem Verfasser Spaleck, Mareike (Verfasser)
Verfasserangabe: Mareike Spaleck
Jahr: 2018
Verlag: München, ZS Verlag GmbH
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Interessenkreis: Suche nach diesem Interessenskreis Aktiv & gesund leben, Fitness
ISBN: 9783898839068
2. ISBN: 978-3-89883-906-8
Beschreibung: 1. Auflage, 160 Seiten, Illustrationen
Schlagwörter: Bewegung, Fitnesstraining, Fitnessübung, Ernährung, Wohlbefinden
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Sprache: Deutsch
Mediengruppe: Sachliteratur