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Standort 2: Gesundheit	Standort 3:	Signatur: Schlafen	Status: Entliehen	Vorbestellungen: 0	Frist: 22.05.2024

Dieser gut verständlich geschriebene Ratgeber behandelt das Thema "Schlaf" ausführlich und gibt dem Leser viele praktische Tipps und nützliche Hinweise. Ähnlich wie bei seinem Buch von 2012 bespricht der Autor (Arzt, TV-Mediziner) auch hier umfassend alle Bereiche des Schlafs und möglicher Schlafstörungen: Schlaf, innere Uhr, Ernährung, Sport, Rituale, Funktionen des Schlafs für den Menschen, (Alb-)Träume, Atmung und Schnarchen, Schlafumgebung u.a. Dazu leitet er den Leser in acht Schritten mittels Schlaftagebuch und Selbstbeobachtungen zu einem besseren Schlaf hin. Gut lesbare Textfelder auf farbigem Hintergrund und nette Farbabbildungen lockern den Text angenehm auf. Ausführliches Inhaltsverzeichnis und ebenso ausführliches Register lassen alles gut auffinden.