Standort 2	Standort 3	Signatur	Status	Vorbestellungen	Frist
Standort 2: Aktiv & gesund leben	Standort 3:	Signatur: Laufen, Walking, Wandern	Status: Verfügbar	Vorbestellungen: 0	Frist:

Einen Wander- und Fitnessratgeber legt hier der Journalist und Historiker, Wanderführer, Fitness- und Personaltrainer, vor. Die sehr ausführliche Einleitung enthält neben der Vorstellung der gesundheitlichen Vorzüge des Wanderns, die durch integrierte Fitness-Übungen noch gesteigert werden können, auch einen differenzierten, kurzweilig zu lesenden (wander-)sporthistorischen Abriss. Tipps zum Wandern allgemein - von der erforderlichen Ausrüstung über Empfehlungen zur Tourenplanung bis zum Verhalten bei Gewitter - folgen, bevor es um motorische Grundlagen geht und wie man sie entwickeln kann, sowie einige Trainingsmethoden im Überblick. Die Übungssammlung bietet Übungen, die unterwegs größtenteils im Stehen und z.T. auch als Partner-Übungen absolviert werden können. Programme für unterschiedliche Niveaus und Themen, sowie ein sehr ausführliches Literaturverzeichnis runden den kenntnisreichen, motivierenden, auch optisch überzeugenden Band ab, der viele Fotoillustrationen, die in der Natur entstanden sind, enthält.