Standort 2	Standort 3	Signatur	Status	Vorbestellungen	Frist
Standort 2: Gesundheit	Standort 3:	Signatur: Rücken	Status: Entliehen	Vorbestellungen: 0	Frist: 22.05.2024

Die Physiotherapeuten Kristin Adler und Arndt Fengler haben schon zum Faszientraining und Psoas-Training publiziert. Hier zeigen sie mit Foto-Folgen und kurzen Texten ein einfaches Mobilisierungsprogramm für den Rücken. Die Einführung ist knapp und dennoch motivierend gehalten, wenige Minuten pro Tag mit ein paar Lieblingsübungen, so das Autorenduo, bringen schon mehr Stabilität und Erholung für den ganzen Körper. Neben einfachen Übungen, die sich z.B. auch morgens im Bett als Startroutine eignen, Übungen im Sitzen oder Stehen, die sich in den Büroalltag integrieren lassen, finden sich natürlich auch Übungen fürs Mattentraining. Komplizierte Bewegungsabläufe muss sich dabei niemand merken, Foto und Textanleitung sind im Nu verständlich und dürften auch steifen Bewegungsmuffeln rasch gelingen. Nach Vorstellung der Einzelübungen folgen im Anhang noch drei sog. Flows, eine Zusammenstellung aus 5 bis 12 Übungen, die im Ablauf für den Tag fit machen, im Büroalltag helfen oder für anstrengende Unternehmungen wie z.B. einen Umzug vorbereiten.