Standort 2	Standort 3	Signatur	Status	Vorbestellungen	Frist
Standort 2: Aktiv & gesund leben	Standort 3:	Signatur: Meditation	Status: Verfügbar	Vorbestellungen: 0	Frist:

Die Autorin stellt auf die Bedürfnisse und das Niveau des Verkenntnislosen ein 4-Wochen-Programm zur Verankerung von innerer Ruhe, Gelassenheit und Stärke in der eigenen Person vor, beruhend auf dem Regelwerk der Vipassana-Meditation (Einsichts- bzw. Achtsamkeitsmeditation).

S. Salzberg gehört zu den westlichen Protagonisten der Vipassana-Meditation, auch Einsichts- bzw. Achtsamkeitsmeditation genannt, die ihren Niederschlag u.a. im komplementärmedizinischen Behandlungskonzept MBSR (Mindfulness-Based Stress Reduction) findet. Die Autorin stellt hier - ganz auf die Bedürfnisse und das Niveau des vorkenntnislosen Nutzers abgestellt - ihr 4-Wochen-Programm zur Verankerung von innerer Ruhe, Gelassenheit und Stärke in der eigenen Person vor. Nach grundlegenden Ausführungen zum Nutzen von Meditation und zu den Vorbereitungen darauf wird das Regelwerk der 28 Tage in 3 Stufen nach einheitlichem Muster abgespult: Auf das Training der Aufmerksamkeit per Atem-Meditation folgen Übungen zur Schulung der körperlichen und emotionalen Achtsamkeit sowie schließlich "Herzensgüte"-Meditationen für Zeiten seelischer und körperlicher Schmerzen. Alle geführten Kernmeditationen sind auf der Beilage-CD zusammengetragen.