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Gesünder, jünger und leistungsfähiger : gesunde Ernährung und ein aktiver Lifestyle für ein langes und glückliches Leben

Verfasser: Jaque-Rodney, Luke (Verfasser)

Verfasserangabe: Luke Jaque-Rodney

Jahr: 2023

Verlag: Hamburg, Eulogia Verlag

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Standort 2: Aktiv & gesund leben	Standort 3:	Signatur: Gesundheitstipps	Status: Entliehen	Vorbestellungen: 0	Frist: 08.06.2024

Inhalt

Basierend auf eigenen Erfahrungen sowie Recherchen zum Thema gesunde Ernährung stellt Influencer Jaque-Rodney ein Kochbuch mit 60 Rezepten vor. Sein persönliches Ernährungskonzept benennt moderaten Sport, eine überwiegend vegane Ernährung, Fasten, Bio-Lebensmittel, Omega-3-Fettsäuren sowie Lebensmittel mit hoher Nährstoffdichte aus der sog. ANDI-Liste, entwickelt vom amerikanischen Arzt Joel Fuhrmann, als Bausteine. Einleitend beschreibt der Autor knapp sein Konzept, gibt Hinweise zu Vorbereitung, Lebensmitteln und Bezugsquellen, die als kurze Listen mittels QR-Codes abrufbar sind. Hauptaugenmerk liegt auf dem Rezeptteil: Jedes der veganen und meist glutenfreien Rezepte ist mit einem Farbfoto versehen. Frühstück, Hauptmahlzeiten, Süßes und Shakes werden ansprechend präsentiert. Im Anschluss gibt es ergänzende Hinweise, z.B. zu Nahrungsergänzungsmitteln, einige Fotos vom Autor sowie den Hinweis auf seine Social-Media-Kanälen.