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Dynamic Aging

Aktiv und beweglich in jedem Alter!
Verfasser: Suche nach diesem Verfasser Bowman, Katy
Verfasserangabe: Katy Bowman
Jahr: 2018
Verlag: Freiburg, Hans-Nietsch-Verlag
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Inhalt

Körperliche Mobilität trainieren und wiederherstellen - ein umfassendes Trainingsprogramm für Muskeln, Sehnen und Gelenke gegen den "sitzenden Lebensstil".
Wie schon die beiden Ratgeber "Bewegung liegt in Deiner DNA" und "Gesunde Füße" der US-amerikanischen Biomechanikerin und Fitnesstrainerin ist auch vorliegendes Buch der altersbedingt schwindenden körperlichen Mobilität gewidmet. Ihr entgegenzuwirken empfiehlt sie ein Dynamic Aging-Trainingsprogramm gegen den "sitzenden Lebensstil". Es verspricht die Wiederherstellung und Erhaltung der Beweglichkeit der Muskeln, Sehnen und Gelenke. Dessen Erfolg lässt sie von 4 Klientinnen schildern, die damit den Alterungsprozess ersichtlich hemmen und ihre Lebensqualität verbessern konnten. Zu den gut in den Alltag integrierbaren Übungen zählen Haltungsveränderungen, Barfußgehen, Beckenbodenstärkung, Dehn- und Mobilisationsübungen usw. Die Erklärungen der komplexen biomechanischen Vorgänge und die Übungsanleitungen werden wieder sparsam mit einprägsamen farbigen Strichzeichnungen ohne Hochglanzfotos illustriert. Praktisch die Übungsübersicht im Anhang.

Details

Verfasser: Suche nach diesem Verfasser Bowman, Katy
Verfasserangabe: Katy Bowman
Jahr: 2018
Verlag: Freiburg, Hans-Nietsch-Verlag
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Interessenkreis: Suche nach diesem Interessenskreis Älter werden, Bewegung & Entspannung
ISBN: 978-3-86264-710-1
Beschreibung: 219 S.
Schlagwörter: Übungssammlung; Bewegungstherapie; Lebensqualität; Muskeln; Gelenk; Training
Beteiligte Personen: Suche nach dieser Beteiligten Person Liebl, Elisabeth [Übers.]
Fußnote: Aus dem Amerik. übers.
Mediengruppe: Sachliteratur