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Pilates

mein Trainingsprogramm für zu Hause
Verfasser: Suche nach diesem Verfasser Delanoë, Soasick; Maroger, Isabelle [Ill.]
Verfasserangabe: Soasick Delanoë ; aus dem Französischen von Elisabeth Liebl ; Illustrationen von Isabelle Maroger und Sophie Ruffieux
Jahr: 2018
Verlag: München, L.E.O. Verlag
Reihe: Mein Leben in Balance
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Inhalt

Insbesondere Frauen profitieren vom sanften, aber konzentrierten und durchaus anstrengenden Tiefenmuskulaturtraining Pilates, das die Sportjournalistin (u.a. für "Vital") in diesem violetten, modern-gestylten Büchlein unkompliziert erläutert. Grund ist der Fokus auf das "Power House" aus Rumpf- und Beckenbodenmuskulatur, das z.B. durch Schwangerschaften geschwächt wird, was zu Rundrücken und vorgestrecktem Bauch führt. Quirlig und mit bunten Comic-Frauenfiguren erklärt die Autorin Herkunft und Grundprinzipien der Pilatesmethode, stellt Basis- und Einsteigerübungen vor und zeigt Übungen für Fortgeschrittene und Schwangere. Die obligatorischen "Abnehmübungen" und Diättipps fehlen ebenfalls nicht, zahlreiche bunt hervorgehobene Tricks, Hintergrundinfos und Tests zur Fortschrittsanalyse sind (etwas unstrukturiert) eingestreut. Leichtgängiger Appetitmacher für junge Frauen aus der "jungen Reihe für Body, Mind & Soul" des Verlags.

Details

Verfasser: Suche nach diesem Verfasser Delanoë, Soasick; Maroger, Isabelle [Ill.]
Verfasserangabe: Soasick Delanoë ; aus dem Französischen von Elisabeth Liebl ; Illustrationen von Isabelle Maroger und Sophie Ruffieux
Jahr: 2018
Verlag: München, L.E.O. Verlag
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Suche nach dieser Systematik
Interessenkreis: Suche nach diesem Interessenskreis Aktiv & gesund leben, Pilates
ISBN: 978-3-95736-103-5
Beschreibung: 95 Seiten : Illustrationen : farbig
Reihe: Mein Leben in Balance
Beteiligte Personen: Suche nach dieser Beteiligten Person Liebl, Elisabeth [Übers.]
Originaltitel: Mon cahier Pilates
Mediengruppe: Sachliteratur