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Fit & Stark mit Sophia

Erfolgreich trainieren ohne Geräte
Verfasser: Suche nach diesem Verfasser Thiel, Sophia (Verfasser)
Verfasserangabe: Sophia Thiel
Jahr: 2018
Verlag: München, ZS Verlag
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Standort 2: Aktiv & gesund leben Standort 3: Signatur: Muskel-/ Krafttraining Status: Verfügbar Vorbestellungen: 0 Frist:

Inhalt

Sophia Thiel, als Kind und Jugendliche übergewichtig, beschließt abzunehmen und sich in ihrem Körper wieder wohlzufühlen, sie entdeckt für sich das Bodyweight-Training, trainiert, nimmt ab und hat nun ihren Traumbody. Inzwischen ist sie auf etlichen Internet-Plattformen zu finden und stellt hier ihr Trainingsprogramm für zu Hause vor, das sich nahezu ohne Geräte durchführen lässt. Trainiert wird mit dem eigenen Körpergewicht. Einer motivierenden Einführung - sie wendet sich an ein eher jüngeres Publikum (Du-Anrede) - folgen die gut umsetzbaren Übungen, eingeteilt ganz klassisch in Warm-up über Work-outs für die einzelnen Muskelgruppen bis Cool-down und abschließend Trainingsplan für vier Wochen. Die Auswahl der Übungen ist gelungen, sie entsprechen dem aktuellen Trend, sind effektiv und abwechslungsreich und werden in Wort und Bild anschaulich erklärt; angeboten werden immer zwei Übungsvarianten - leicht und schwieriger. Die Trainingspläne helfen bei der Umsetzung.

Details

Verfasser: Suche nach diesem Verfasser Thiel, Sophia (Verfasser)
Verfasserangabe: Sophia Thiel
Jahr: 2018
Verlag: München, ZS Verlag
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Interessenkreis: Suche nach diesem Interessenskreis Aktiv & gesund leben, Muskel-/ Krafttraining
ISBN: 9783898839105
2. ISBN: 978-3-89883-910-5
Beschreibung: 2. Auflage, 181 Seiten, Illustrationen
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Sprache: Deutsch
Mediengruppe: Sachliteratur