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Standort 2: Medizin	Standort 3:	Signatur: Rücken	Status: Verfügbar	Vorbestellungen: 0	Frist:

Trotz der Fülle an Informationen über rückenschonendes Verhalten leiden Menschen der zivilisierten Welt zunehmend unter Rücken- und Nackenschmerzen. Dieses Buch zeigt Betroffenen, welche Verhaltensregeln, Übungen und sportliche Aktivitäten am besten geeignet sind und bindet sie aktiv und eigenverantwortlich in den Genesungsprozess ein. Nach einer kurzen Einführung in die Grundlagen der Schädigung und Heilung von Bandscheiben und Nerven und zu möglichen Beschwerdeursachen folgt eine ausführliche Übungsanleitung (Bandscheiben-Aktivprogramm). Am Ende folgt ein Abschnitt zur Wiederherstellung normaler Belastbarkeit und zur Vorbeugung von Wirbelsäulenleiden. Alle Übungen sind einfach und können selbständig und ohne Anschaffung von Geräten durchgeführt werden. Im abschließenden Serviceteil werden in der Praxis häufig verwendete Fachbegriffe erklärt und wichtige Fragen zum Thema beantwortet.