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Der gut verständliche, ausführliche Ratgeber der Ärztin für psychosomatische Medizin/Psychotherapie vermittelt alle notwendigen, leicht nachvollziehbaren Schritte zur Selbsthypnose (ähnlich dem autogenen Training), um nach 6 Wochen Übung leicht ein- und durchzuschlafen und Schlafprobleme dauerhaft zu lösen. Informationen über Schlafhygiene, Irrtümer, die den Schlaf betreffen, Tipps zum Ein- und Durchschlafen und die Erörterung der Möglichkeit, Selbsthypnose auch sonst im Leben einzusetzen, runden das Buch ab. Die kurzen gut lesbaren Texte kommen ohne Belege, aber auch ohne Fachtermini aus. Die beiliegende CD ermöglicht einen direkten Einstieg in eine Basisübung und fünf geleitete Hypnose-Geschichten.