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Waldbaden - das Praxisbuch

Entspannung lernen - Achtsamkeit üben
Verfasser: Suche nach diesem Verfasser Winter, Esther
Verfasserangabe: Esther Winter
Jahr: 2018
Verlag: München, Christian
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Inhalt

In diesem Werkzeugkasten für Achtsamkeit und Entspannung beschreibt die Stressmanagement-Therapeutin Winter bekannte, mit waldgrünen Fotos unterlegte Übungen für alle Sinne, zur Körperwahrnehmung, zur Atmung, eine Farbmeditation und einfache Techniken aus dem Tai Chi/Qi Gong (alles liebevoll erklärt). Das Besondere dabei ist, dass im Wald geübt wird. Interessanterweise ist "Waldbaden" wissenschaftlich als stressreduzierend und immunstärkend anerkannt und bereits etablierte Gesundheitsfürsorge in Japan. Wie genau der zwanglose, aber regelmäßige Aufenthalt im Wald auf Körper und Geist wirkt, welche 10 Baumarten (Aussehen, Vorkommen, medizinisch wirksame Bestandteile) es am häufigsten gibt und welche Kräuter und ätherischen Öle von Nadelbäumen zu Hause heilwirksam eingesetzt werden können (mit Rezepten) erfährt der Leser ebenso, wie eine Anleitung, den Wald "nach Hause" zu holen und am Ball zu bleiben (plus hinten Kopiervorlage "Tagebuch"). Unerwartet attraktiv und entspannend.

Details

Verfasser: Suche nach diesem Verfasser Winter, Esther
Verfasserangabe: Esther Winter
Jahr: 2018
Verlag: München, Christian
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Interessenkreis: Suche nach diesem Interessenskreis Natur, Natur erleben
ISBN: 978-3-95961-240-1
Beschreibung: 152 S. : Ill.
Schlagwörter: Wald; Achtsamkeit; Qi Gong; Qigong; Entspannung; Entspannungsübung; Ätherisches Öl; Duft; Duftpflanzen; Atemübung; Mediation; Tai Chi; Körper; Seele
Beteiligte Personen: Suche nach dieser Beteiligten Person Hatz, Ingold [Ill.]
Mediengruppe: Sachliteratur