Standort 2	Standort 3	Signatur	Status	Vorbestellungen	Frist
Standort 2: Essen & Trinken	Standort 3:	Signatur: Andere Ernährungskonzepte	Status: Entliehen	Vorbestellungen: 0	Frist: 08.06.2024

Die Autorin ist Ernährungsberaterin und Fitnesstrainerin und hat selbst schon eine Vielzahl von Diäten ausprobiert. Diese führten jedoch immer wieder zu Essanfällen und dem sogenannten Jo-Jo Effekt. In ihrem Buch vermittelt sie wie Abnehmen ohne Diäten, Stress und Druck funktioniert. Das Buch gliedert sich in drei Teile. Im ersten Teil erklärt die Autorin das Thema "gesunde Ernährung" und gibt Tipps für ein effektives Work-out. Sie verweist im Text immer wieder auf ihre Homepage, auf der sie einige gute Vorschläge zusammengefasst hat. In farbigen Kästen mit einem "i" versehen, gibt es zusätzliche wichtige Informationen. Die anderen farbigen Kästen mit dem Blattsymbol enthalten Erfahrungen der Autorin. Darauf folgt der bebilderte Rezeptteil vom Frühstück über Hauptgerichte bis Desserts. Die Gerichte sind mit wenigen Zutaten und geringem Zeitaufwand unkompliziert nachkochbar. Zu jedem Rezept werden die Kalorien angegeben. Im dritten Teil befindet sich ein kompletter Meal-Prep-Plan für acht Wochen. Ergänzend (da ohne inhaltliche Alleinstellungsmerkmale) zu den zahlreichen Ratgebern rund ums Abnehmen