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Yoga für einen flachen Bauch

Das Übungs- und Ernährungsprogramm
Verfasser: Suche nach diesem Verfasser Zylla, Amiena (Verfasser); Cavelius, Anna (Verfasser)
Verfasserangabe: Amiena Zylla ; Anna Cavelius
Jahr: 2019
Verlag: München, Gräfe und Unzer
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Inhalt

Zwar lockt die bekannte Autorin und in sozialen Netzwerken beliebte Yoga- und Pilateslehrerin mit Worten wie "Bauch weg" und "straff", im Kern enthält der attraktive und praktisch aufgebaute Ratgeber aber fundierte Empfehlungen zu einer Ernährungsumstellung in Kombination mit Bauch und Rumpf stärkenden Yogaübungen sowie Entspannungs-, Meditations- und Affirmationsübungen zur Festigung des Selbstbewusstseins. Der Ernährungsteil erläutert fünf Grundprinzipien einer gesunden Kost, den Einsatz eines Ernährungstagebuchs, neue wissenschaftliche Erkenntnisse (Hormonstoffwechsel, Bauchfett, Bauchgehirn, Intervallfasten, natürliche Nahrungsmittel) sowie 23 lecker aussehende Rezepte. Gut gezeigt und erklärt folgen die einzelnen Asanas und Entspannungsübungen, den Abschluss bildet ein 6-Wochen-Plan, der bei der Umsetzung der Veränderungen hilft. Wichtige Infos stehen in den Buchklappen.

Details

Verfasser: Suche nach diesem Verfasser Zylla, Amiena (Verfasser); Cavelius, Anna (Verfasser)
Verfasserangabe: Amiena Zylla ; Anna Cavelius
Jahr: 2019
Verlag: München, Gräfe und Unzer
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Interessenkreis: Suche nach diesem Interessenskreis Aktiv & gesund leben, Yoga
ISBN: 9783833868856
Beschreibung: 1. Auflage, 128 Seiten, Illustrationen
Schlagwörter: Yoga; Meditation; Atemübung; Ernährung; Gesunde Ernährung; Stoffwechsel; Stress; Stressabbau; Rezepte; Bauch; Bauchmuskulatur
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Sprache: Deutsch
Mediengruppe: Sachliteratur