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Standort 2: Aktiv & gesund leben	Standort 3:	Signatur: Qigong	Status: Verfügbar	Vorbestellungen: 0	Frist:

Der Titel des Taijiquan- und Qigong-Lehrers ermöglicht Anfängern einen leichten Einstieg in die vielfältigen Stile der regulierenden Bewegungsmeditation Qigong. Nach einem kurzen Abriss über Historie und Wirkungsmechanismen (Elemente, Meridiane, Vitalpunkte) behandelt der Autor mit Nachdruck grundlegende Haltungen, Atmungsformen und Prinzipien und stellt folgend eine geeignete Auswahl beruhigender und aktivierender Übungen im Stehen und Liegen vor, die ausführlich erklärt und mit ruhig gestalteten Fotofolgen vermittelt werden. Dazu praxistaugliche Ratschläge und Varianten. Hinzugekommen sind sechs exemplarische Programme für individuelle Zielsetzungen wie Herz-Kreislauf-Stärkung, Ausgleich von Stoffwechsel und Hormonhaushalt oder eine gesteigerte Beweglichkeit. Abschließend werden wohltuende, einfache Selbstmassagen vorgestellt.