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Aktiv nach Krebs

Wieder Bewegung ins Leben bringen
Verfasser: Suche nach diesem Verfasser Lust, Ulla (Verfasser)
Verfasserangabe: Ulla Lust
Jahr: 2024
Verlag: Herbig in der Franckh-Kosmos Verlags-GmbH &; Co. KG
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Inhalt

Dass körperliche Aktivität die Grundlage für ein gesundes, unabhängiges Leben ist, wurde durch viele Studien belegt. Auch nach einer Krebsdiagnose und der strapaziösen Therapie hilft Bewegung den Betroffenen, wieder Vertrauen in den eigenen Körper aufzubauen und zu sich zu finden. Die Autorin war vor 20 Jahren an Brustkrebst erkrankt und ist mittlerweile u.a. onkologische Fitnesstrainerin. Sie gibt hier in 8 Schritten Anleitungen für individuelle Trainingspläne. Anhand von Listen wird der Ist-Zustand der körperlichen Verfassung festgestellt, es werden Ziele formuliert und freie Zeiträume für Bewegungen eingeplant. Danach gilt es, die Energie richtig einzuteilen, körperliche Grenzen wahrzunehmen und bei Bedarf ärztlichen Rat einzuholen. Nach 12 Wochen sollen positive Effekte eintreten und das Training kann variiert werden. In diesem Prozess sind auch Ruhephasen und Schlaf sehr wichtig, ebenso gesunde Ernährung und mentale Entspannung.

Details

Verfasser: Suche nach diesem Verfasser Lust, Ulla (Verfasser)
Verfasserangabe: Ulla Lust
Jahr: 2024
Verlag: Herbig in der Franckh-Kosmos Verlags-GmbH &; Co. KG
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Interessenkreis: Suche nach diesem Interessenskreis Gesundheit, Krebs
ISBN: 978-3-9685907-7-6
Beschreibung: 1, 143 Seiten, Illustrationen
Schlagwörter: Mental Health; Krebs; Energie; Selbstvertrauen; Bewegung; Entspannung
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Sprache: Deutsch
Originaltitel: Bewegen na kanker
Mediengruppe: Sachliteratur